Question: どのサイズのBen Waボールが購入する必要がありますか?

サイズ。初心者として、より大きなボールから始めてお勧めします。あなたはより大きなボールがより少ない努力で滞在することを望むことがわかります。ボールが小さいボールでは、ケゴー筋はボールを所定の位置に保持するためにより緊密に収縮しなければなりません。

ケッペルボールは締め付けのために働きますか?

ケッペルボールは骨盤底筋を強化することによって機能します。これらの筋肉は、膀胱、膣運河、子宮、そして直腸を支持しています。 Kegelボールまたは重量を使用して骨盤底筋を強化することは、尿道、膣、直腸周りに厳密な閉鎖を提供するために膣筋を強化するのを助けることができます。

Kegelボールが働くのはどのくらいかかりますか?

どのくらいの時間がかかりますか?

Kegelの練習から結果を見るために服用しますか?

患者は、定期的にKegelの演習を実行してから3~6週間以内に、尿率の向上などの結果を一般的に経験します。

ケゴールを正しくすることを知っていますか?

あなたがあなたが行っていれば正しい方法であなたのケージをしているKegelの練習を正しく運動させる、あなたはあなたがこれをするようにあなたの筋肉を緊密に感じるべきです。すべての筋肉訓練の練習と同様に、練習は完璧になります。 「しばしば筋肉を絞ることができますが、それから筋肉の疲れは本当に速いです」と説明しています。

私はどのように私はキーゲルを正しくしていることを知っていますか?

あなたがあなたのケゴールの練習をしているなら正しく、あなたはあなたがこれをするようにあなたの筋肉を緊密に感じるべきです。すべての筋肉訓練の練習と同様に、練習は完璧になります。 「筋肉を急速に絞ることができますが、それから筋肉を本当に速いです」と説明しています。

ケゲルは何を感じるべきですか?

あなたが正しくあなたのケゴールの練習をしているなら、あなたはあなたが正しくしているべきですあなたの筋肉を締めてください。すべての筋肉訓練の練習と同様に、練習は完璧になります。 「しばしば筋肉を掃除することができますが、それから筋肉疲れは本当に速いです」と説明されています。

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