前 太る 生理

しかし、むくみを予防するために水分摂取を控えるのはNG。 参考記事: 1. この記事で、生理で体重が増えるメカニズムと、効果的な対応方法を紹介します! この記事は、科学的な知見と医師やトレーナーへの指導経験も持つ、Plez(プレズ)のコンサルタントが作成しました。

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ダイエットのチャンスです。 これらをバランスよく摂取するようにしてください。

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生理前の食欲をコントロールするポイントも解説しています。

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インスリンは別名「太るホルモン」と呼ばれ、体内で唯一の血糖値を下げるホルモンです。 さらに、食物繊維は糖の吸収を穏やかにしてくれる作用があります。

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余分なコレステロールを体の中から排出する効果が期待されています。

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それにより、生理前の体重増加を防ぐとともに、体のだるさや異常な食欲を抑えることもでき、ダイエットはもちろん、PMSの抑制にもつながります。

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運動の時と同じく、体のむくみを解消するには、入浴をするのが一番効果的なのです。 なのでショートケーキやドーナツなど高カロリーのスイーツを食べなくても、キャンディー1粒やチョコレートひとかけらを口にすると、満足感を得ることができる。

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