Question: どのように冷たい水や排水中にも米少ない炭水化物?

リンスご飯を作るのですか。 、米とココナッツオイルを追加低い、カバーに熱を削減し、20分間煮ます。暑さから米を取り出して、すぐに冷蔵庫に転送します。 ?

米は炭水化物を減らす冷凍いまた、難消化性デンプンに変える米粒外分子アミロース「。彼は、冷却ご飯を再加熱すると、細かすぎると言った - 。?

それは、難消化性デンプンのレベルに影響を与えない調理時にパスタ、ジャガイモまたは任意のでんぷん質の食品が調理された後ので、

ん沸騰ジャガイモは炭水化物を減らす?

ジャガイモの塊茎は、栄養素の良い源であります。サツマイモは、アイルランドのジャガイモよりも炭水化物、ビタミンCやミネラルが含まれています。採用食品加工方法では、沸点がフライが沸点よりもビタミンCやミネラルを保持しながら、フライより炭水化物を保持することが観察された。

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