Question: アスコルビン酸の副作用は何ですか?

なし

はあなたにとってアスコルビン酸が悪いですか?

大人のために、ビタミンCの推奨毎日の量は65~90ミリグラム(mg)、そして上位制限は1日2,000 mgです。食事性ビタミンCが多すぎるのは有害であることはほとんどありませんが、ビタミンCのサプリメントの巨金oseは原因:下痢。吐き気。

は毎日アスコルビン酸を摂取しても安全ですか?

毎日2000 mg以上の摂取はおそらく危険であり、腎臓石や重度の下痢を引き起こす可能性があります。腎臓の石を持っていた人々では、毎日1000 mgを超える量を摂取すると、より多くの腎臓石を得る危険性が高まります。皮膚に適用されると、ビタミンCはほとんどの人にとって安全である可能性があります。

アスコルビン酸αの一般的な副作用は何ですか?

下痢、吐き気、嘔吐、腹部けいれん/痛みが発生する可能性があります。これらの効果のいずれかが果実または悪化する場合は、あなたの医者や薬剤師に迅速に伝えます。

アスコルビン酸を服用するのに最適な時間は何ですか?

ビタミンCは大部分有用な栄養素で、それは水溶性の栄養素です。空腹時に吸収されると最もよく吸収されます。理想的な方法は、午前中にあなたのサプリメントの最初のものを取ることでしょう。

夜にアスコルビン酸を摂取しても大丈夫ですか?

ビタミンCは推奨されていない金額を安全にしています時刻。それはオレンジジュース、グレープフルーツ、レモンを含むさまざまな植物製品で自然に発生します。体はビタミンCを保存しないので、人々は一日を通して理想的には小さな投与量でそれを毎日持っていくべきである。

アスコルビン酸の利点は何ですか?

ビタミンCは、アスコルビン酸としても知られています。すべての体組織の成長、開発および修復に必要です。それは、コラーゲンの形成、鉄の吸収、免疫系の適切な機能、創傷治癒、および軟骨、骨、および歯の維持を含む多くの体機能に関与しています。

アスコルビン酸を取るべきですか?

< Z>ビタミンCは大部分有用な栄養素であるが、それは水溶性の栄養素であり、あなたがそれらを空の胃を摂取するときに最も吸収される。理想的な方法は、あなたの食事の30~45分前に、あなたのサプリメントの最初のものを取ることです。

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