Question: あなたが食事療法でどのくらいの白米を食べることができますか?

あなたが2000年カロリーダイエットにいるなら、あなたは毎日225から325グラムの炭水化物を目指すべきです。しかし、あなたがより速い減量を目指しているならば、毎日50から150グラムの炭水化物を食べることを目指します。

食事療法ではどのくらいの白米が食べるべきですか?

これは非常に一般的なガイドラインです。体重を減らすことを望んでいる女性は、1部当たり約37 gのご飯を食べる必要があります。

米国の食事療法の体重を減らすことができますか?

太りすぎの韓国の女性の1つの研究は、白米か混合米のいずれかを含む減量の食事を示した(茶色と黒)1日に3回体重減少をもたらしました。混合米群は6週間にわたって14.8ポンド(6.7 kg)を失い、白米グループは11.9ポンド(5.4kg)(2)を失った(2)。

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