Question: あなたの首の下の薄い枕を持つあなたの背中に寝ているのはどのように眠るのですか?

また、足をまっすぐに保つ必要があります。あなたの膝の下に枕を使わないでください - 足を伸ばすことは柔軟性を維持します。柔らかく、クシールの椅子やソファが魅力的かもしれませんが、彼らはそれを良好な姿勢を失うことを容​​易にします。

は背中の姿勢を眠らせますか?

*あなたがあなたの胃の上で眠るとき、あなたの背骨は中立的な位置に達することができず、後ろ、首、関節、そして筋肉にひずみをもたらします。

は丸みを帯びた肩を逆にすることができますか?

良いニュースはそれですほとんどの場合、丸みを帯びた肩を簡単に固定または防止できます。筋肉や関節が前方を狩るように訓練されたように、彼らは正しい休憩位置を見つけるために再訓練することができます。

ハングバックの解決にどのくらいの時間がかかりますか?

新しい筋肉メモリを構築するための時間と忍耐力が必要です長期的な健康上の利点に必要です。良い座位を実践し、定期的に伸ばし、そしてコア強化演習を行うことによって、あなたは数ヶ月から半年までのものである結果を見るべきです。

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